SUPER SAIYANS CLASSES -
ΕΞΕΡΕΥΝΗΣΤΕ ΤΑ ΕΙΔΙΚΑ ΜΑΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
GYMNASTICS
Το μάθημα της ενόργανης γυμναστικής συνδυάζει δύναμη, ευλυγισία, ισορροπία και συντονισμό για να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να αναπτύξουν τα skills τους.
Με ασκήσεις χρησιμοποιώντας διάφορα όργανα (όπως δίζυγο, μονόζυγο, paralletes και ασκήσεις στο έδαφος) οι αθλούμενοι θα βελτιώσουν την τεχνική τους και τη μυϊκή τους δύναμη.
LEVEL 1 -> Τμήμα αρχαρίων, με στόχο την ενδυνάμωση και ένταξη σε βασικές ασκήσεις
LEVEL 2 -> Τμήμα προχωρημένων, με έμφαση στην τεχνική πιο απαιτητικών κινήσεων.
STRENGTH
Το μάθημα δύναμης επικεντρώνεται στην ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης και αντοχής μέσω βασικών ασκήσεων ενδυνάμωσης, κυρίως με αλτήρες και μπάρα.
Το μάθημα είναι ιδανικό για όσους θέλουν να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα, να ενισχύσουν τη δύναμή τους ή να βελτιώσουν την απόδοσή τους σε άλλες αθλητικές δραστηριότητες.
WEIGHTLIFTING
Το μάθημα της άρσης βαρών επικεντρώνεται στην ανάπτυξη δύναμης και τεχνικής μέσα από τις βασικές κινήσεις της άρσης, όπως τον επωμισμό (ή αλλιώς εμπολέ/clean), την απόσπαση (ή αλλίως αρασέ / snatch) και το jerk.
Οι αθλούμενοι θα μάθουν να εκτελούν τις ασκήσεις με ασφάλεια και σωστή τεχνική, ενισχύοντας τη μυϊκή τους μάζα, την αντοχή και την έκρηξη.
ENDURANCE
Το μάθημα Endurance επικεντρώνεται στη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής & σωματικής αντοχής και της πειθαρχίας μέσα από απαιτητικά προγράμματα διάρκειας και ρυθμού.
Οι αθλούμενοι θα δουλέψουν με ασκήσεις που συνδυάζουν τρέξιμο, σχοινάκι, αερόβιες και bodyweight κινήσεις, με στόχο την αύξηση της αντοχής, της διαχείρισης κόπωσης και της ψυχικής ανθεκτικότητας σε παρατεταμένη προσπάθεια.
MOBILITY
Το μάθημα Mobility επικεντρώνεται στη βελτίωση της ευλυγισίας, της κινητικότητας και της σωστής λειτουργίας των αρθρώσεων μέσα από στοχευμένες ασκήσεις διάτασης και ενεργητικής κίνησης.
Οι αθλούμενοι θα δουλέψουν με διατάσεις, κινησιολογικές ασκήσεις και τεχνικές αποκατάστασης, με στόχο τη μείωση τραυματισμών, τη βελτίωση της στάσης του σώματος και την ενίσχυση της απόδοσης σε όλες τις μορφές προπόνησης.
PEACH UP!
Το μάθημα Peach Up! είναι μια δυναμική προπόνηση με έμφαση στους γλουτούς, σχεδιασμένη για να σμιλέψει, να τονώσει και να ενδυναμώσει αυτήν την περιοχή μέσα από στοχευμένες ασκήσεις με βάρη.
Οι αθλούμενοι θα δουλέψουν με ελεύθερα και βοηθητικά βάρη, λάστιχα και εξειδικευμένες τεχνικές ενεργοποίησης, ενισχύοντας όχι μόνο το σχήμα αλλά και τη λειτουργικότητα των μυών των γλουτών.